လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
သင့်ကျန်းမာရေးကို BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် ထိန်းချုပ်ပါ
BMI Calculator: Weight Tracker ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်သဘောပေါက်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကိရိယာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
BMI Calculator: Weight Tracker အင်္ဂါရပ်များ-
- Body Mass Index (BMI) တွက်ချက်ခြင်း- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အသက်နှင့် လိင်တို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ BMI ကို အလွယ်တကူ တွက်ချက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည် ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်းရှိမရှိကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
- အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း- သင့်နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သမိုင်းကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ဆီသို့ ခရီးလမ်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောဇယားများနှင့် အမြင်အာရုံများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။
- နောက်ထပ်ဂဏန်းတွက်စက်များ- သင့်ခါးမှ-ကိုဆုံးဖြတ်ရန် ပါဝင်သောဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။ အမြင့်အချိုး (WHtR)၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု (BMR + PAL)။ ဤကိရိယာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နားလည်စေပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။
- Basal Metabolic Rate (BMR) ခန့်မှန်းချက်- အက်ပ်သည် သင့်စွမ်းအင်ပမာဏဖြစ်သည့် BMR ကို ခန့်မှန်းပေးပါသည်။ အနားယူချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကုန်ဆုံးသည်။ ဤတန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို နားလည်စေပြီး သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စီစဉ်ပေးပါသည်။
- WHtR ဂဏန်းတွက်စက်- ဤဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ခါးမှ အမြင့်အချိုးကို အလွယ်တကူ တွက်ချက်ပါ။ သင်၏ WHtR သည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင့်အား ကျန်းမာသောအကွာအဝေးအတွင်း ကျရောက်နေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- လိုချင်သောပစ်မှတ်အလေးချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင်၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်နှင့် စတင်ချိန်နှင့် ပစ်မှတ်အလေးချိန်အကြား ကွာခြားချက်ကဲ့သို့သော ပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
နိဂုံး-
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်၊ ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို မြှင့်တင်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ BMI Calculator: Weight Tracker က မင်းရဲ့ အဖော်မွန်ပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဒီအခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
