လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာပုံစံကို ရရှိနိုင်
ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်နှာကြွက်သားများကို တိကျစွာ ပစ်မှတ်ထားပြီး အားကောင်းစေကာ မျက်နှာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပိုမိုသန့်စင်သောအသွင်အပြင်သို့ တည်ဆောက်ထားသော လမ်းကြောင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိကျသော မျက်နှာကြွက်သားများကို ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်အောင် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ရက် 30 တိုးတက်မှု အစီအစဉ်- တစ်သမတ်တည်း တိုးတက်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသော အစီအစဉ်သည် တဖြည်းဖြည်း ပြင်းထန်မှု တိုးလာပါသည်။
- အစပြုသူများ အဆင်ပြေစေမည့် ပုံမှန်အစီအစဉ်များ- သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသော အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် လိုက်နာရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ပါဝင်သည့် အစီအစဉ်- ပိုမိုအသွင်အပြင်ကိုရှာဖွေလိုသော အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သတိပေးချက်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များသည် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေပါသည်။
- အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော အင်တာဖေ့စ်- ရိုးရှင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အက်ပ်အတွေ့အကြုံ။
အကျိုးကျေးဇူးများ-
- အချိန်သက်သာခြင်း- မြင်သာသောရလဒ်များရရှိရန် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်မိနစ်ခန့်သာ။
- ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှု- သင်ကိုယ်တိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ တိုးတက်ပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- သင့်အချိန်ဇယားအတွက် သတိပေးချက်များကို ညှိပေးသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ရုပ်ပုံဂရပ်ဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်- ရုပ်ထွက်နှင့် အသံ ညွှန်ကြားချက်များကို ရှင်းလင်းပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာဖွဲ့စည်းပုံ- ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် အလုံးစုံပြန်လည်နုပျိုသောအသွင်အပြင်။
ပိုမိုလေ့လာရန်-
- Face Yoga & Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများ- မေးရိုး၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တိုးတက်စေရန်၊ မေးရိုးများကိုဖြေရှင်းရန်နှင့် မျက်နှာအဆီပိုများကိုလျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဗဟုသုတရဖွယ်ဆောင်းပါးများ။
- Mewing for Beginners- မျက်နှာပုံစံပြုပြင်ခြင်းအတွက် mewing နည်းပညာကို လေ့လာပါ။
- မေးနှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကိုဖယ်ရှားရန် ပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- Gender-Neutral Benefits- အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သင့်တော်ပြီး မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လည်ပင်းနဲ့ မေးရိုးနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်-
- မေးရိုးကြွက်သားများ ပန်းပုထုခြင်း။
- မျက်နှာ ယောဂ ပါ၀င်သည်
- မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်း
- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို သက်သာစေတယ်
- TMJ နှင့် လည်ပင်းနာ လိပ်စာ
- အမြီးဆွဲခြင်းနှင့် ညှပ်ရိုးလေ့ကျင့်ခန်း ပါဝင်သည်။
- နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ၅ မိနစ် ကမ်းလှမ်းသည်။
- အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူး
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းပညာများဖြင့် သင့်မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
