Pregnancy Guide - A Mom ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
လွယ်ကူသောကိုယ်ဝန်ခြေရာခံခြင်း- သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အသက်၊ ကလေး၏ခန့်မှန်းခြေအလေးချိန်နှင့် အလျားနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမှတ်တိုင်များကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်း - ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။
-
အပတ်စဉ် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ- သန္ဓေသားကြီးထွားမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေးနှင့် အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များကို အပတ်စဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များဖြင့် တင်ပြထားပါသည်။
-
သက်တောင့်သက်သာရှိသော စာသားမှစကားပြောခြင်း- အလုပ်များသော သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောမိခင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ထည့်သွင်းထားသော စာသားမှစကားပြောခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အချက်အလက်များကို နားထောင်ပါ။
-
Holistic Health and Nutrition လမ်းညွှန်- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ၊ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများနှင့် အဖြစ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မသက်မသာများအတွက် ထိရောက်သော ကုထုံးများအကြောင်း ဆောင်းပါးများကို ရှာဖွေပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအစီအစဉ်နှင့် ဘေးကင်းသောအိပ်စက်မှုပုံစံများအကြောင်း လေ့လာပါ။
-
ဘေးကင်းသောကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ယောဂနှင့် ပေါ့ပါးသော ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကလေးမီးဖွားရန်အတွက် ပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြင့် တက်ကြွလန်းဆန်းနေပါစေ။
-
စီစဉ်ထားသော ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်နှင့် ကလေးအမည်များ- အရေးကြီးသောမှတ်တိုင်များကို ကြိုတင်မျှော်မှန်းကာ ကလေးအမည်များစွာကို စုစည်းကာ သင့်အစီအစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပါသည်။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
❤ ချောမွေ့သောကိုယ်ဝန်အသက်ကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးချပါ။
❤ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို အဆင်ပြေပြေရရှိဖို့အတွက် စာသားမှစကားပြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။
❤ သင်၏သတ်မှတ်ရက်ကို ခန့်မှန်းရန် ပေါင်းစပ်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု၍ ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။
❤ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် မျှဝေရန် သင့်အကြိုက်ဆုံး ကလေးအမည်များကို ရှာဖွေပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
❤ အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့် ကလေးမွေးဖွားပြင်ဆင်မှုများအတွက် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အကြံပြုထားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်-ဘေးကင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်
Pregnancy Guide - A Mom သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်း၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ၊ စာသားမှစကားပြောခြင်း နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြက္ခဒိန်ကဲ့သို့ အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများအပါအဝင် ၎င်း၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင့်ကိုယ်ဝန်ခရီးကို ချောမွေ့စေပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထူးခြားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
