အဖိုးတန်သောအချိန်ကိုမစွန့်ဘဲသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီမယုံနိုင်စရာနေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်တဲ့, တစ်ရက်လျှင်မိနစ် 5-10 မိနစ်တွင်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသူတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုကိုခံယူရန်အတွက်၎င်းသည်စိတ်ကူးထားသည့်ရလဒ်များရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဗွီဒီယိုများကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်အဆင်ပြေသော timer တစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆင်ပြေသော timer တစ်ခုဖြစ်သောဤ app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။
နေ့စဉ် cardio foratout - သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ် Cardio Sessions သည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့် - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေး,
- ** ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အားလုံးပါ 0 င်သည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQs):
- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများ - ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုရှိပါသလား။ လုံးဝ! ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှာကြံ့ခိုင်တယ်။
- ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
- ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် timer ရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ timer တစ်ခုကသင့်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်ကူညီသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာသည်မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ, သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်ရာသီဥတုအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်စေ, Daily Cardio လေ့ကျင့်ခန်းကို download လုပ်ပါ - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုနေ့အချိန်၌ရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။
