Fat Burning Workouts: Fat Loss

အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်တွင် ဗိုက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းအဆီများကို ပစ်မှတ်ထား၍ ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။ အကောင်းဆုံးလား? စက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ - အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

နားလည်ရလွယ်ကူသောဇယားများဖြင့် သင်၏ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကို ခြေရာခံပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ တဖြည်းဖြည်း ပြင်းထန်မှုတိုးလာပါသည်။ ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများမှ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပင် ဖန်တီးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဂီတဖြင့် သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြအကြံပေးချက်များ၊ သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများနှင့် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များမှ အကျိုးခံစားပါ။ အာဟာရ၊ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုနှင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များနှင့်အတူ သင့်ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• ပစ်မှတ်ထားသော အဆီလောင်ကျွမ်းမှု- သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်၊ လက်မောင်းကဲ့သို့သော အဓိကနေရာများကို အာရုံစိုက်ကာ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေမည့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များအလိုက် စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ တိုးမြင့်လာပြီး ပြင်းထန်မှုတိုးလာပါသည်။
• သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖန်တီးပါ- လေ့ကျင့်ခန်း များပြားလှသော စာကြည့်တိုက်မှ ရွေးချယ်ကာ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်များကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို ရေးဆွဲပါ။
• တေးဂီတဖြင့် လှုံ့ဆော်မှု လေ့ကျင့်ခန်း- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ရန် (35% အထိ တိုးတက်စေပါသည်။)
• အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ မည်သည့်နေရာ၌ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အဆင်ပြေစွာလုပ်ဆောင်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များ အများဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ ကာတွန်းများ၊ ဗီဒီယို သရုပ်ပြမှုများမှ အကျိုးခံစားပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်

Fat Burning Workouts သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် တေးဂီတပေါင်းစပ်မှုများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုပျော်စရာကောင်းပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့စံပြခန္ဓာကိုယ်ကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာရယူလိုက်ပါ။