Mở khóa bí quyết để tập luyện tại nhà hiệu quả giúp bạn xây dựng cơ bắp và điều chỉnh cơ thể mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Với việc tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình, bạn có thể đạt được các mục tiêu tập thể dục của mình ngay trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của mình. Cho dù mục đích của bạn là xây dựng cơ bắp, có được sự săn chắc hoặc giữ dáng, ứng dụng này cung cấp một loạt các thói quen hiếu khí được thiết kế để giúp bạn điêu khắc một vóc dáng mạnh mẽ, nạc và đạt được cơ bụng sáu múi.
Ứng dụng này có các thói quen tập luyện hàng ngày được thiết kế cho các nhóm cơ khác nhau, được tổ chức thành 21 cấp độ tiến bộ. Điều này cho phép bạn tùy chỉnh các kế hoạch tập luyện của mình để phù hợp với mức độ thể lực và mục tiêu của bạn. Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình nhắm vào năm nhóm cơ chính:
- Tập luyện vũ khí
- Tập luyện ngực
- Tập luyện ABS
- Chân tập luyện
- Vai & Back Workouts
Mỗi bài tập được hỗ trợ bởi hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn duy trì hình thức chính xác để có kết quả tối ưu. Một số bài tập bao gồm:
- Giòn giã
- Nhảy jacks
- Đẩy lên
- Plank
- Phổi
- Squats
- Ngồi lên
Những bài tập này được chế tạo bởi các chuyên gia thể dục và được khoa học chứng minh là có hiệu quả. Với việc tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình, bạn không cần thành viên phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân. Nó phục vụ như là huấn luyện viên cá nhân của bạn, giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm cân từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn. Ứng dụng này là lý tưởng cho những người muốn có một bộ ngực được điêu khắc, cánh tay mạnh mẽ và cơ bụng sáu múi nhưng hiếm khi ghé thăm phòng tập thể dục.
Cường độ tập luyện tăng dần và huấn luyện viên ảo của bạn khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tốt hơn. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng tuần để duy trì động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.
Với ứng dụng tập luyện tại nhà thể hình hiệu quả cao này, bạn chỉ cần dành một vài phút mỗi ngày để xem những thay đổi đáng kể. Đạt được cánh tay săn chắc, một chiếc rương được điêu khắc và cơ bụng sáu múi mà không có thiết bị, biến giấc mơ thể dục của bạn thành hiện thực bằng cách liên tục theo dõi các bài tập tại nhà của ứng dụng.
Đặc trưng
- 21 cấp độ tập luyện để thể hình
- Đào tạo mạch để cải thiện sức mạnh cơ bắp
- Xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
- Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
- Tùy chỉnh các thói quen tập luyện của bạn
- Tự động ghi lại tiến độ đào tạo
- Theo dõi xu hướng cân nặng của bạn với các biểu đồ
- Hướng dẫn hoạt hình và video với các hướng dẫn chi tiết
Tập luyện ở nhà
Chỉ dành vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp bằng cách sử dụng thói quen tập luyện của chúng tôi ở nhà. Không cần thiết bị; Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu thể lực của bạn.
Tập luyện tại nhà Không có thiết bị
Ứng dụng tập luyện tại nhà này rất linh hoạt và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu, vì không cần thiết bị nào cho bất kỳ thói quen nào.
Ứng dụng thể hình
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể hình đáp ứng nhu cầu của bạn, hãy thử ứng dụng cơ bắp xây dựng của chúng tôi. Nó cung cấp các tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả, tất cả được thiết kế bởi các chuyên gia.
Ứng dụng đào tạo sức mạnh
Nó không chỉ là một ứng dụng cơ bắp xây dựng, mà còn phục vụ như một ứng dụng đào tạo sức mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm các tập luyện xây dựng cơ bắp và các ứng dụng đào tạo sức mạnh, đây là lựa chọn tốt nhất trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp có sẵn.
Tập luyện tại nhà cho nam giới
Khám phá tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu thể lực của mình. Kế hoạch tập luyện tại nhà của chúng tôi cho nam giới được chứng minh là giúp bạn có được cơ bụng sáu múi trong một thời gian ngắn. Tìm tập luyện tại nhà phù hợp nhất cho nam giới và bắt đầu ngay hôm nay!
Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT
Trải nghiệm các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT được thiết kế để tăng cường hình dạng cơ thể của bạn. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tốt nhất.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập luyện trong ứng dụng được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, cung cấp cho bạn các bài tập hướng dẫn như thể bạn có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi.
Ứng dụng tập luyện
Nếu bạn đang tìm kiếm các ứng dụng tập luyện và tập luyện tại nhà cho nam giới, đừng tìm đâu xa. Ứng dụng xây dựng cơ thể của chúng tôi nổi bật là lựa chọn tốt nhất, giúp bạn đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9
Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024
Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để kiểm tra nó!
