Nike Training Club - 居家運動和健康計畫

通過 Nike Training Club (NTC) 增強您的健康。 這款綜合性應用程序提供了全麵的健身方法，結合了鍛煉、正念練習等。 與 Nike Well Collective 合作，打造充實的生活。在值得信賴的培訓師、教練和導師的專家指導下實現您的健身目標。 NTC 為您的身心健康提供支持，提供鍛煉動機、家庭鍛煉計劃、健身工具和冥想指導等資源。 探索根據您的需求量身定製的個性化健康之旅。

NTC 是一款免費的鍛煉應用程序，旨在跟蹤您的健身進度。 受益於耐克頂級專業人士關於有氧運動、力量訓練、體能訓練、瑜伽和正念的專家建議。 使用目標設定工具建立健康的習慣，並通過 Nike Well Collective 參與增強健康的活動。 從健身房鍛煉程序和自重鍛煉到整體健身技巧，NTC 可滿足各個級別的需求。 下載應用程序成為 Nike 會員並釋放您的健身潛力。

NTC 提供多種鍛煉選擇：

• 家庭鍛煉計劃：需要最小空間的有效鍛煉。
• 全身健身：針對手臂、肩膀、臀部和腿部的鍛煉。
• 瑜伽：基本的瑜伽流程，可增強靈活性和力量。
• 正念：心理健康的基礎練習。
• 健康與營養：最大化效果的整體健身技巧。
• 高強度訓練 (HIT)： 在 20 分鍾或更短時間內進行快速、有效的鍛煉。
• 冥想：指導冥想以減輕壓力和自我反省。
• 腹肌鍛煉：專注於核心力量的力量訓練。
• 耐力：適合所有健身水平的有氧運動。

會員可以訪問領先健身專家和運動員的新內容。 無論您的健身水平或位置如何，NTC 都會全程為您提供支持。

功能包括：

• 各個級別的鍛鍊： 由 Nike 專家指導的初級到高級培訓。
• 多樣化的運動類型： 有氧運動、肌力訓練、HIT、瑜珈等。
• 目標導向的計畫：適應繁忙日程的運動計畫。
• 自重健身： 需要最少設備的日常活動。
• 營養與休息：健康飲食、休息與恢復指南。 包括訪問 NTC TV（僅限美國），其中包含 Healthy Recipes 和引導冥想。
• 點播鍛鍊： 培訓師指導的視訊鍛鍊課程（在部分國家提供視訊點播）。
• 健康動機：整體健身技巧與社區支持。

使用「活動」標籤追蹤您的進度，將鍛鍊與 Google Fit 同步以進行全面的資料追蹤。 立即下載 NTC，開始您的健身之旅。