매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신 건강 상태로 향하는 길을 열고, 기분을 높이고, 강박 관념을 전투 및 동기 부여를 촉진하도록 설계되었습니다. GG OCD는 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 받고 5 점 중 4.28의 인상적인 신뢰도 점수를 얻었을 때이 여정의 파트너입니다.
우리의 사용자는 하루에 3-4 분만 과학 지원 운동에 헌신함으로써 24 일 만에 OCD와 불안 증상이 20% 향상되었습니다. 정신 건강에 대한 Ggtude의 약속은 12 개의 출판 된 연구 논문과 강박 장애, 불안 및 우울증 완화에 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구에 의해 입증됩니다.
정신 건강 전문가가 신뢰하고 임상 심리학자가 추천 한 GG OCD는 NASDAQ 상장 회사 인 Brainsway에서 환자 회복을 촉진하기 위해 사용합니다. 그것은 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식되어 신뢰성과 효과를 강조합니다.
OCD는 쇠약 해져 다양한 삶의 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱은 부적응 사고 패턴을 더 건강한 습관으로 변환하여 OCD뿐만 아니라 불안과 우울증에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 우리는 간단하고 효율적으로 만들었습니다. 하루에 3 분만에 상당한 변화가 발생할 수 있습니다. 실제 변화는 일상 생활에서 이러한지지적인 생각을 적용 할 때 발생합니다.
당사의 앱은 귀하의 고유 한 과제에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. OCD, 불안 또는 우울증과 싸우고 있든, 우리는 개인화 된 프로그램을 안내합니다. 부정적인 사고 습관에서 벗어나려면 다음을 배울 것입니다.
- 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오.
- OCD, 불안 및 우울증에 전형적인 생각을 버립니다.
- 긍정적 인 내면의 대화에 대한지지적인 생각을 발견하십시오.
- 이러한지지적인 생각을 받아들이고, 자존감과 신체 감사를 높이고, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
- 실제 상황에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
우리의 앱은 전문 치료를 대신 할 수는 없지만 CBT 심리학자가 보완 도구로 사용하고 치료 중 또는 치료 중에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 이 앱은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 일반적인 사고 패턴에 중점을 둡니다. 연습 할 때 이러한 건강한 사고 습관은 자동적이고 관리 가능합니다.
자체 평가로 여행을 시작하여 조건을 더 잘 이해하고 앱이 귀하의 요구에 맞게 콘텐츠를 조정하도록하십시오. GG OCD는 다양한 정신 건강 주제와 각 수준에서 자기 대화 생각의 풀을 다루는 500 개가 넘는 수준으로 적응 형 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진하여 부정적인 생각의주기와 낮은 자존감을 깨뜨리는 데 도움이됩니다.
우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.
GG OCD는 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 더 깊이 다이빙하려는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 정신 건강 여행을 향상시키기 위해 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.
Ggtude 앱과 정신 건강을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
