Déverrouillez votre chemin vers le bien-être mental avec les exercices quotidiens de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçus pour améliorer votre humeur, combattre les obsessions et stimuler la motivation. GG OCD, reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation OCD internationale avec un score de crédibilité impressionnant de 4,28 sur 5, est votre partenaire dans ce voyage.
Nos utilisateurs ont vu une amélioration de 20% de leurs symptômes de TOC et d'anxiété en seulement 24 jours en ne consacrant que 3 à 4 minutes par jour à nos exercices soutenus par la science. L'engagement de GGTUDE envers la santé mentale est mis en évidence par 12 articles de recherche publiés et plus de 5 études en cours axées sur le soulagement du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
Considéré par les professionnels de la santé mentale et recommandé par les psychologues cliniques, le GG TOC est également utilisé par Brainsway, une entreprise cotée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. Il est reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide, soulignant sa fiabilité et son efficacité.
Le TOC peut être débilitant, affectant diverses facettes de la vie. Notre application vous aide à transformer les modèles de pensée inadaptée en habitudes plus saines, ce qui a un impact positif non seulement du TOC mais aussi de l'anxiété et de la dépression. Nous avons rendu les choses simples et efficaces - 3 minutes par jour peuvent entraîner des changements importants. N'oubliez pas que le vrai changement se produit lorsque vous appliquez ces pensées de soutien dans votre vie quotidienne.
Notre application est personnalisable à vos défis uniques. Que vous luttiez contre le TOC, l'anxiété ou la dépression, nous vous guidons à travers un programme personnalisé. Pour vous libérer des habitudes de pensée négatives, vous apprendrez à:
- Identifier les modèles de pensée négatifs.
- Jetez les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
- Découvrez les pensées favorables à un dialogue intérieur positif.
- Former pour embrasser ces pensées de soutien, stimuler l'estime de soi et l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
- Appliquer un discours d'auto-parole amélioré dans des situations réelles.
Bien que notre application ne substitut pas à la thérapie professionnelle, elle est utilisée par les psychologues CBT comme outil complémentaire, aide à maintenir une pensée saine pendant ou après le traitement, et il est prouvé pour réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions. L'application se concentre sur les schémas de pensée communs liés aux troubles de la santé mentale, tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude et du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Au fur et à mesure que vous pratiquez, ces habitudes de pensée saines deviennent automatiques et plus gérables.
Commencez votre voyage avec une auto-évaluation pour mieux comprendre votre état et permettre à l'application d'adapter le contenu à vos besoins. Avec plus de 500 niveaux couvrant divers sujets de santé mentale et un bassin de pensées de discours d'auto à chaque niveau, le GG OCD facilite l'apprentissage progressif de l'auto-discours adaptatif, aidant à briser le cycle des pensées négatives et une faible estime de soi.
Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive par rapport à la pensée négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximum.
GG OCD est libre à utiliser, vous permettant de ressentir les avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Pour ceux qui cherchent à plonger plus profondément, le contenu premium propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour améliorer votre parcours de santé mentale.
Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE et comment ils peuvent soutenir votre santé mentale, visitez notre site Web à http://ggtude.com .
