通过记录锻炼并通过Lyfta跟踪进度来获得结果！
通过Lyfta来提升您的健身旅程，Lyfta是成千上万的健身爱好者信任的主要体育锻炼跟踪器和计划者。使用Lyfta，您可以无缝记录锻炼，遵守结构化程序，并实现您的健身目标。我们的应用程序拥有数百个五星级评级，这证明了Lyfta如何有效地最大化您的锻炼潜力。
无论您是初学者，无论是迈出健身的第一步还是一名经验丰富的运动员，都可以推动您的极限，Lyfta都可以满足所有人的需求。潜入我们量身定制的任何健身水平和体质目标的庞大锻炼库。
从每个动作的清晰，简洁的教学视频演示中受益，确保您正确地进行锻炼，从而避免在健身房处于潜在的尴尬或伤害。
在里面等待着你里面的东西
专家设计的锻炼：告别制定自己的锻炼计划的困惑。探索我们综合设计的预先设计的，用户友好的锻炼计划，适合任何时间表。
蓬勃发展的社区：与成千上万的举重者建立联系，他们追求目标并互相欢呼。分享您的成就，个人记录，并与支持社区一起跟踪您的进度。
方便的一致性：留下笔和纸的麻烦。我们的应用程序提供了一种无缝的方式来跟踪您的进度，提供基准和过去的性能提醒，以帮助您超越以前的最好成绩。
深入研究您的进步：监视您锻炼的日子，锻炼持续时间，举重，锻炼历史，体重，体重，体内脂肪，身体部位测量，卡路里摄入量和力量进展。借助Lyfta，您可以根据需要深入研究数据，以获得真正的身临其境和全面的体验。
应用程序中流行的锻炼程序
Discover a range of popular workout programs including StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower), 5/3/1 by Jim Wendler, Madcow 5x5, Candito 6 Week Program, Texas Method, German Volume Training, Sheiko, Smolov蹲例程和西区杠铃结合方法。
所有这些功能和更多功能都可以完全免费使用Lyfta。立即下载并开始您的健身旅程！
用户推荐
“这是我迄今为止尝试过的最好的免费锻炼跟踪器。强烈建议使用。” -timothy，lyfta用户
“这对于跟踪您的锻炼，所使用的重量，销售代表，您的努力以及您的感受非常棒！作为一个喜欢数据的人，这确实改变了游戏。我强烈推荐它！” -Tyler，Lyfta用户
附加信息
服务条款： https：//lyfta.app/terms
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最新版本1.385中的新功能
上次更新于2024年10月19日
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