ปลดล็อกความลับในการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและปรับโทนร่างกายของคุณโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นจุดมุ่งหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อปรับตัวหรืออยู่ให้พอดีแอพนี้มีรูทีนแอโรบิกที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปั้นร่างกายที่แข็งแกร่งและไม่ติดมันและบรรลุ ABS หกแพ็ค
แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับความก้าวหน้า สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้ตรงกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:
- การออกกำลังกายอาวุธ
- การออกกำลังกายหน้าอก
- ออกกำลังกาย ABS
- การออกกำลังกายขา
- การออกกำลังกายไหล่และหลัง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการสนับสนุนโดยแอนิเมชั่นคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษารูปแบบที่ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดบางอย่างรวมถึง:
- เสียงกรีดร้อง
- แจ็คกระโดด
- พุชอัพ
- ไม้กระดาน
- ปอด
- คนขี้เกียจ
- ซิทอัพ
แบบฝึกหัดเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณไม่จำเป็นต้องมีสมาชิกโรงยิมหรือโค้ชส่วนตัว มันทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณ แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม
ความเข้มของการออกกำลังกายจะค่อยๆเพิ่มขึ้นและผู้ฝึกสอนเสมือนของคุณแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้มีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ
ด้วยแอพออกกำลังกายที่บ้านเพาะกายที่มีประสิทธิภาพสูงนี้คุณต้องอุทิศเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ บรรลุแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ทำให้การออกกำลังกายของคุณฝันเป็นจริงโดยหลังจากการออกกำลังกายที่บ้านของแอพอย่างต่อเนื่อง
คุณสมบัติ
- 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
- การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
- ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
- ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
- การบันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมอัตโนมัติ
- ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
- คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้กิจวัตรการออกกำลังกายของเราที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับกิจวัตรใด ๆ
แอพเพาะกาย
หากคุณกำลังค้นหาแอพเพาะกายที่ตรงกับความต้องการของคุณลองใช้แอพสร้างกล้ามเนื้อของเรา มันมีการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
แอพฝึกอบรมความแข็งแรง
ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อและแอพฝึกความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในหมู่แอพสร้างกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย
ค้นพบการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายที่ได้รับการปรับแต่งเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย แผนการออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณได้รับ ABS หกแพ็คในเวลาอันสั้น ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายและเริ่มวันนี้!
การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT
สัมผัสกับการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มรูปร่างของคุณ เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดภายในแอพได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพให้แบบฝึกหัดที่มีไกด์ราวกับว่าคุณมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ
แอพออกกำลังกาย
หากคุณกำลังมองหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายอย่ามองหาอีกต่อไป แอพสร้างร่างกายของเราโดดเด่นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567
การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!
