আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রাম, রোজা কোচ দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কঠোর ডায়েট মেনে চলা স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন হারাতে আপনার মূল চাবিকাঠি।
ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা দ্রুত ওজন হ্রাসের সুবিধার্থে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। রোজা কোচের সাহায্যে আপনি যা পছন্দ করেন তা খেতে পারেন এবং এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকার অর্জন করতে পারেন!
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
You আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ, আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে গাইড করে এটি শুরু করা সহজ।
✔ আপনাকে নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় রোজা পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
Popular জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
Your আপনার বিদ্যমান ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই; অনায়াসে আপনার রুটিন চালিয়ে যান।
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই।
✔ ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই।
Yo ইয়ো-ইও প্রভাব এবং কঠোর ডায়েটিং এড়ায়।
Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে বিশদ রোজার রেকর্ড রাখে।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যা খাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কখন খাবেন সেদিকে মনোনিবেশ করে। প্রতিদিন একটি সেট সংখ্যার জন্য উপবাস করে বা সপ্তাহে দু'দিন মাত্র একটি খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারেন। গবেষণা আইএফ এর সাথে সম্পর্কিত অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিটেরও পরামর্শ দেয়।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা
✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে
Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
✨ ঘুমের মানের উন্নতি করে
Long দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়
Pigh রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য
✔ আপনার প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা
✔ বিজ্ঞপ্তি সহ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার
✔ বিস্তৃত একচেটিয়া অনুশীলন কোর্স
✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা
✔ রোজার অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস ট্র্যাক করে
✔ ডেটা এবং গ্রাফ সহ উপবাসের ইতিহাস রেকর্ড করে
Your আপনার খেলাধুলা, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আরও ভাল অভ্যাসকে উত্সাহিত করে
Your আপনার বর্তমান দেহের স্থিতি প্রদর্শন করে এবং আপনার শরীরে উপবাসের প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করে
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:
আপনার রোজা যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার রূপান্তরটি সহ সাক্ষী:
- সহজ শুরু
- সাধারণ সপ্তাহ
- মসৃণ সপ্তাহ
- তীব্র সপ্তাহ
- মেগা সপ্তাহ
- পাওয়ার সপ্তাহ
✅ দৈনিক পরিকল্পনা:
সর্বাধিক সাধারণ উপবাসের সময়সূচী অন্বেষণ করুন:
- সহজ মোড 12:12
- সহজ মোড +14: 10
- পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
- লিনগেইনস+ 18: 6
- যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
- ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
- বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস
✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা:
সর্বাধিক জনপ্রিয় সারাদিনের উপবাসের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
- চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)
আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন!
-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
ব্যবহারের সময় :
-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য আমাদের ইজিফেসিংহক.ডেভ@ gmail.com এ যোগাযোগ করুন; আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী।
