Başlangıç dostu oruç programımız oruç koçumuzla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Bu uygulama, sıkı bir diyete uymadan sağlıklı bir şekilde kilo vermenin anahtarınızdır.
Oruç Koçu, hızlı kilo kaybını kolaylaştırmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Oruç planlarını ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirir ve sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir. Oruç koçu ile sevdiğiniz şeyi yiyebilir ve hala ideal vücut şeklinizi elde edebilirsiniz!
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
✔ İster yeni başlayanlar ister uzman olun, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza rehberlik eden başlamak kolaydır.
✔ Mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olan 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar.
✔ Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları sağlar.
Mevcut Diyetinizi değiştirmenize gerek yoktur; Rutininize zahmetsizce devam edin.
✔ Kayıt gerekmez.
✔ Kalori saymaya gerek yok.
✔ Yo-yo etkisinden ve sıkı diyetten kaçınır.
✔ İlerlemenizi izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları tutar.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanır. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutarak veya haftada birkaç gün sadece bir yemek yiyerek yağ yakmayı artırabilirsiniz. Araştırmalar ayrıca IF ile ilişkili çok sayıda sağlık yararını göstermektedir.
Aralıklı oruç tutmanın faydaları
✨ Hızlı kilo kaybı ve azaltılmış göbek yağı
✨ Kas bakımını destekler
✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir
✨ Uyku kalitesini artırır
✨ Uzun ömürlü ve yaşlanmayı yavaşlatır
✨ Hastalık riskini azaltır
Oruç Koçunun Temel Özellikleri
✔ İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları
✔ Bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
✔ Kapsamlı özel egzersiz kursları
✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları
✔ Oruç ilerlemesini ve kilo kaybını izler
✔ Oruç geçmişini veri ve grafiklerle kaydeder
✔ Sporlarınızı, egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi izler, daha iyi alışkanlıkları teşvik eder
✔ Mevcut vücut durumunuzu gösterir ve oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkilerini açıklar
Öne çıkan planlar
✅ Haftalık tek plan:
Oruç yolculuğunuza başlayın ve dönüşümünüze tanık olun:
- Kolay başlangıç
- Basit Hafta
- Pürüzsüz Hafta
- Yoğun hafta
- Mega Haftası
- Güç haftası
✅ Günlük planlar:
En yaygın oruç programlarını keşfedin:
- Kolay Mod 12:12
- Kolay mod +14: 10
- Başlangıç Planı 16: 8
- Leandgains+ 18: 6
- Savaşçı Diyet 20: 4
- Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
- Uzman modu 36 saat oruç
✅ Popüler planlar:
Tüm gün boyunca en popüler oruç yöntemlerini deneyin:
- Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
- Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın!
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Biz herhangi bir öneri veya soru için [email protected] adresinden bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.
