เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร แอพนี้เป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องทานอาหารที่เข้มงวด
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณและนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ด้วยการอดอาหารโค้ชคุณสามารถกินสิ่งที่คุณรักและยังคงบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔เริ่มต้นได้ง่ายไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญนำทางคุณให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
✔เสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 ช่วยให้คุณหาพอดีที่สมบูรณ์แบบ
✔ให้สูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารที่มีอยู่ของคุณ ดำเนินการตามปกติของคุณอย่างง่ายดาย
✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
✔ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
✔หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่และการอดอาหารอย่างเข้มงวด
✔เก็บบันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันมุ่งเน้นไปที่เมื่อคุณกินมากกว่าสิ่งที่คุณกิน ด้วยการอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันหรือกินอาหารเพียงหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับ IF
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
✨รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
✨ช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
✨เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและทำให้อายุช้าลง
✨ลดความเสี่ยงของโรค
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
✔แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
✔ติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ พร้อมการแจ้งเตือน
✔หลักสูตรการออกกำลังกายแบบพิเศษที่กว้างขวาง
✔สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร
✔ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนัก
✔บันทึกประวัติการอดอาหารด้วยข้อมูลและกราฟ
✔ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
✔แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและอธิบายผลของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ
แผนสำคัญ
✅แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วย:
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
✅แผนรายวัน:
สำรวจตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด:
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
✅แผนความนิยม:
ลองใช้วิธีการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดตลอดทั้งวัน:
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ
