ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမလိုက်ဘဲကျန်းမာရေးနှင့်အတူကျန်းမာရေးချို့တဲ့ရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံး 0 င်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်စေရန်လွယ်ကူချောမွေ့စွာဖြင့်အသုံးပြုသောအသုံးဝင်သောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့ပို့ဆောင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်ချစ်သောသူကိုစားပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်အောင်မြင်ရန်သင်စားနိုင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
✔သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေသင်ဟာသင်ဟာအစပြုသူတစ်ယောက်လား, ကျွမ်းကျင်သူလား, သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်တွေအောင်မြင်ဖို့သင့်ကိုလမ်းပြပေးဖို့လွယ်ပါတယ်။
✔ 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
✔လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
✔သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအလွယ်တကူဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
✔မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။
policer ကိုရေတွက်စရာမလိုပါ။
yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများကိုစောင့်ရှောက်သည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီပေါင်းများစွာအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်အစာစားခြင်း, သုတေသနပြုချက်အရပါ 0 င်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်းအကြံပြုထားသည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
✨ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း
✨ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်
body ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ
Sleep Selection အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ
longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး
✨ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ
✔စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်
✔အသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker
✔ကျယ်ပြန့်သီးသန့်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ
✔လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ
fast အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုခြေရာခံသည်
✔အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်
✔သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအားပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုအားပေးပါ
your သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုပြသပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှင်းပြသည်
featured အစီအစဉ်များ
✅တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။
- လွယ်ကူပါတယ်
- ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
- ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
- ပြင်းထန်သောအပတ်
- Mega ရက်သတ္တပတ်
- ပါဝါရက်သတ္တပတ်
✅နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -
အသုံးအများဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
- လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
- လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
- အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
- LEAGAYS + 18: 6
- Warrior အစားအစာ 20: 4
- OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
- Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း
✅လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -
လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ရက်လုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။
- Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
- စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)
အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင့်ခရီးကိုစတင်ပါ။
- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol
-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html
မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုမဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖျက်ဆီးပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်
