আপনার লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী
যথার্থতার সাথে আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন
খাবারপ্রেস্রোর সাহায্যে আপনি আপনার নির্দিষ্ট ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা, অ্যালার্জি, খাবারের অপছন্দ, ডায়েটরি পছন্দগুলি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত এবং সময়সূচির সাথে মেলে আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য তৈরি করতে পারেন। আপনি এক সপ্তাহের জন্য প্রিপিং করছেন বা কেবল একটি খাবারের জন্য, খাবারপ্রেপ্রো আপনার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য উদ্দেশ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করে।
এক-এক সুবিধা
খাবারের জন্য আপনার প্রোফাইল সেট আপ করে আপনার খাবার পরিকল্পনার যাত্রা সহজ করুন। আমাদের প্ল্যাটফর্মটি কাস্টম রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা সহ সম্পূর্ণ একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করে, যা সমস্ত একটি সুবিধাজনক স্থানে সংগঠিত। সহজেই আপনার পরিকল্পনাটি সংশোধন করুন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং লক্ষ্যযুক্ত পুষ্টির সাহায্যে আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করুন।
অন্য কারও মত ব্যক্তিগতকরণ
আপনি কি এমন কেউ যিনি পাস্তা পছন্দ করেন তবে শসা দাঁড়াতে পারবেন না? আপনার কি কোনও অনন্য বিল্ড, নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য এবং স্বতন্ত্র রুটিন রয়েছে? খাবারপ্রেসো আপনার স্বতন্ত্রতা স্বীকৃতি দেয় এবং এমন একটি খাবার পরিকল্পনা ডিজাইন করে যা কেবল আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে। ব্যক্তিগতকরণের পরবর্তী স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন যা কেবলমাত্র খাবারপ্রেসো অফার করতে পারে।
মাসিক টাটকা রেসিপি
খাবারপ্রেস্রোর অন্যতম হাইলাইট হ'ল আমাদের ব্যবহারকারীরা পছন্দ করে এমন রেসিপিগুলির আমাদের বিস্তৃত সংগ্রহ। চিকেন আলফ্রেডোকে স্বাস্থ্যকর গ্রহণ থেকে শুরু করে দ্রুত ভেগান টাকো বাটি পর্যন্ত, আমাদের খাবারের পরিকল্পনাকারী ক্রমাগত প্রতি মাসে নতুন, সহজে সহজলভ্য রেসিপিগুলির সাথে আপডেট হয়। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার একঘেয়েমি ছাড়াই সর্বদা উত্তেজনাপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে।
আপনি আমাদের রেসিপিগুলি অনুসরণ করার সাথে সাথে সময় এবং অর্থ উভয়ই সংরক্ষণ করুন যা সাধারণ উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং দ্রুত রান্নাঘর সেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আপনার পুষ্টি ট্র্যাক করুন
আপনি কোনও উচ্চ-প্রোটিন, নিরামিষাশী, নমনীয়, লো-কার্ব বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অনুসরণ করছেন না কেন, খাবারের জন্য আপনি covered েকে রেখেছেন। 30% থেকে 40% প্রোটিন পর্যন্ত একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সমর্থন করতে এবং ওয়ার্কআউটগুলির জন্য আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো গ্রহণের উপর নজর রাখুন।
খাবারপ্রেসো পেশী লাভ অর্জন, পুষ্টির মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য বাড়ানো বা আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছানোর ক্ষেত্রে আপনার সহযোগী।
পরিবার-বান্ধব খাবার
আপনার নির্দিষ্ট ওজন হ্রাসের লক্ষ্য রয়েছে তার অর্থ এই নয় যে আপনার পরিবারের জন্য আপনাকে আলাদাভাবে রান্না করা দরকার। আপনার পরিকল্পনাকারীর কাছে একাধিক প্রোফাইল যুক্ত করুন, স্বতন্ত্র লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং খাবারপ্রেপো প্রত্যেকের জন্য রেসিপি এবং অংশের আকারগুলি কাস্টমাইজ করতে দিন।
দক্ষ মুদি শপিং
আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা কেবল কিনে খাদ্য বর্জ্য দূর করুন। একক ক্লিকের সাহায্যে, একীভূত মুদি তালিকা তৈরি করুন, কেনাকাটা করার সময় আইটেমগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং এমনকি তালিকায় ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন।
খাবার প্রস্তুতির সুবিধা
খাবারের প্রস্তুতি দুটি অংশ রান্না করার মতো সহজ বা পাঁচটি প্রস্তুতির মতো বিস্তৃত হতে পারে। এটি ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে পৌঁছানো, পেশী তৈরি এবং আপনার দেহের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য একটি কার্যকর কৌশল। আপনি যদি ফিটনেসে থাকেন তবে খাবারের প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার আদর্শ হয়ে যায়। আপনার ফিটনেস রুটিনগুলি ট্র্যাক করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন। আপনার পুষ্টি পরিচালনার জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য টেকসই পদ্ধতির হিসাবে ডায়েট ক্রাশকে বিদায় জানান এবং খাবারের প্রস্তুতি গ্রহণ করুন।
কেন খাবার পছন্দ করুন?
সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী হিসাবে খাবারপ্রেপো দাঁড়িয়ে আছে। এটিই একমাত্র প্ল্যাটফর্ম যা আপনাকে আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করার সময় সমস্ত কোনও রেসিপিটির অংশের আকারটি নিকটতম 10 ক্যালোরির সাথে সামঞ্জস্য করতে দেয়, যা আপনাকে ওয়ার্কআউটের দিনগুলিতে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে দেয় বা হালকা ডিনারগুলি বেছে নেয়।
গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/
ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/
সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আরও সহজ হয়ে গেল! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনির, কোমল গরুর মাংস, গুই পনির এবং শাকসব্জির একটি ফিউশন অন্তর্ভুক্ত করুন। ইতালীয় ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে, একটি ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন যা স্বাদ ছাড়াই পুষ্টি যুক্ত করে। এবং একটি পাত্র লাসাগনা দিয়ে আপনার রান্নাটিকে সহজতর করুন, যা লেয়ারিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করে - কেবল এটি সমস্ত টস করে এবং এটি সিদ্ধ হতে দেয়।
