আপনার মেজাজ বাড়াতে, লড়াইয়ের আবেশ এবং অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনের সাথে মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার পথটি আনলক করুন। জিজি ওসিডি, আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত 5 এর মধ্যে 4.28 এর চিত্তাকর্ষক বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ, এই যাত্রায় আপনার অংশীদার।
আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের বিজ্ঞান-সমর্থিত অনুশীলনে দিনে মাত্র 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতি দেখেছেন। মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি জিজিটিউডের প্রতিশ্রুতি 12 টি প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্র এবং ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা দূরীকরণে মনোনিবেশ করা 5 টিরও বেশি চলমান গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত এবং ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত, জিজি ওসিডি রোগীদের পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-তালিকাভুক্ত সংস্থা ব্রেইনসওয়েও ব্যবহার করে। এটি সাইকবারগাইডে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে স্বীকৃত, এর নির্ভরযোগ্যতা এবং কার্যকারিতাটিকে আন্ডারক করে।
ওসিডি দুর্বল হতে পারে, জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ক্ষতিকারক চিন্তার ধরণগুলিকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে রূপান্তর করতে সহায়তা করে, কেবল ওসিডি নয় উদ্বেগ এবং হতাশাও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আমরা এটিকে সহজ এবং দক্ষ করে তুলেছি - দিনে কেবল 3 মিনিট উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে। মনে রাখবেন, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি প্রয়োগ করেন তখন আসল পরিবর্তন ঘটে।
আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির জন্য কাস্টমাইজযোগ্য। আপনি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশার সাথে লড়াই করছেন না কেন, আমরা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের মাধ্যমে গাইড করি। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা অভ্যাস থেকে মুক্ত ভাঙতে, আপনি শিখবেন:
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
- ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করুন।
- ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
- এই সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আলিঙ্গন করার, আত্ম-সম্মান এবং শরীরের প্রশংসা বাড়াতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ দিন।
- বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।
যদিও আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি পেশাদার থেরাপির বিকল্প নয়, এটি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে, থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে প্রমাণিত হয়। অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত সাধারণ চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিকে কেন্দ্র করে যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তা এবং আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা। আপনি অনুশীলন করার সাথে সাথে এই স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাসগুলি স্বয়ংক্রিয় এবং আরও পরিচালনাযোগ্য হয়ে ওঠে।
আপনার শর্তটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন এবং অ্যাপটিকে আপনার প্রয়োজনের সাথে সম্পর্কিত বিষয়বস্তু তৈরি করার অনুমতি দিন। 500 টিরও বেশি স্তরের বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় এবং প্রতিটি স্তরে স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুলকে আচ্ছাদন করে, জিজি ওসিডি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-স্ব-সম্মানকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে অভিযোজিত স্ব-আলোচনার ধীরে ধীরে শেখার সুবিধার্থে।
আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।
জিজি ওসিডি ব্যবহারের জন্য নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি অনুভব করতে দেয়। যারা গভীর ডুব দিতে চাইছেন তাদের জন্য প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা বাড়ানোর জন্য উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।
জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইটটি http://ggtude.com এ যান।
