I -unlock ang iyong landas sa mental wellness na may pang -araw -araw na cognitive behavioral therapy (CBT) na pagsasanay na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalooban, labanan ang mga obsession, at mapalakas ang pagganyak. Ang GG OCD, na kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may kahanga -hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ay ang iyong kapareha sa paglalakbay na ito.
Ang aming mga gumagamit ay nakakita ng isang 20% na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan lamang ng pag-alay ng 3-4 minuto lamang sa isang araw sa aming mga pagsasanay na sinusuportahan ng agham. Ang pangako ni Ggtude sa kalusugan ng kaisipan ay napatunayan ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapagaan ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan at inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal, ang GG OCD ay ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na nakalista sa NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Ito ay kinikilala bilang ang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa psyberguide, na binibigyang diin ang pagiging maaasahan at pagiging epektibo nito.
Ang OCD ay maaaring magpahina, na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Tinutulungan ka ng aming app na ibahin ang mga pattern ng maladaptive na pag -iisip sa mas malusog na gawi, positibong nakakaapekto hindi lamang sa OCD kundi pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot. Ginawa namin itong simple at mahusay - 3 minuto lamang sa isang araw ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagbabago. Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag inilalapat mo ang mga sumusuporta sa mga kaisipang ito sa iyong pang -araw -araw na buhay.
Ang aming app ay napapasadya sa iyong natatanging mga hamon. Kung nakikipaglaban ka sa OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, gagabayan ka namin sa pamamagitan ng isang isinapersonal na programa. Upang malaya mula sa negatibong mga gawi sa pag -iisip, matutunan mo ang:
- Kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip.
- Itapon ang mga saloobin na tipikal sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin para sa isang positibong panloob na diyalogo.
- Sanayin upang yakapin ang mga sumusuporta sa mga kaisipang ito, pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
- Mag-apply ng pinahusay na pag-uusap sa sarili sa mga sitwasyon sa totoong buhay.
Habang ang aming app ay hindi kapalit ng propesyonal na therapy, ginagamit ito ng mga sikolohikal na CBT bilang isang pantulong na tool, AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag -iisip sa panahon o pagkatapos ng therapy, at napatunayan na mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obserbasyon. Ang app ay nakatuon sa mga karaniwang pattern ng pag-iisip na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Habang nagsasanay ka, ang mga malusog na gawi sa pag -iisip na ito ay nagiging awtomatiko at mas mapapamahalaan.
Simulan ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagtatasa sa sarili upang maunawaan ang iyong kondisyon nang mas mahusay at payagan ang app na maiangkop ang nilalaman sa iyong mga pangangailangan. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa iba't ibang mga paksa sa kalusugan ng kaisipan at isang pool ng mga pag-iisip sa sarili sa bawat antas, pinadali ng GG OCD ang unti-unting pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili, na tumutulong upang masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.
Naghahain ang aming Mood Tracker ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.
Ang GG OCD ay malayang gamitin, na nagpapahintulot sa iyo na maranasan ang mga pakinabang ng malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga naghahanap upang sumisid ng mas malalim, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong kalusugan sa kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
