Ruh halinizi geliştirmek, takıntıları mücadele etmek ve motivasyonu artırmak için tasarlanmış günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizleri ile zihinsel sağlık yolunuzun kilidini açın. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 etkileyici bir güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan GG OKB, bu yolculukta eşiniz.
Kullanıcılarımız, bilim destekli egzersizlerimize günde sadece 3-4 dakika ayırarak sadece 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde% 20'lik bir iyileşme gördüler. GGTUDE'nin ruh sağlığına olan bağlılığı, 12 yayınlanmış araştırma makalesi ve OKB, anksiyete ve depresyonu hafifletmeye odaklanan 5'den fazla devam eden çalışma ile kanıtlanmıştır.
Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen ve klinik psikologlar tarafından önerilen GG OKB, hasta iyileşmesini hızlandırmak için NASDAQ listesinde bulunan bir şirket olan Brainway tarafından da kullanılmaktadır. Güvenilirliğinin ve etkinliğinin altını çizerek PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul edilmektedir.
OKB, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen zayıflatıcı olabilir. Uygulamamız, uyumsuz düşünme kalıplarını daha sağlıklı alışkanlıklara dönüştürmenize yardımcı olur, sadece OKB değil, aynı zamanda kaygı ve depresyonu da olumlu etkilemektedir. Basit ve verimli hale getirdik - sadece günde 3 dakika önemli değişikliklere yol açabilir. Unutmayın, gerçek değişim bu destekleyici düşünceleri günlük yaşamınızda uyguladığınızda olur.
Uygulamamız benzersiz zorluklarınız için özelleştirilebilir. İster OKB, kaygı veya depresyonla mücadele ediyor olun, kişiselleştirilmiş bir program aracılığıyla size rehberlik ediyoruz. Olumsuz düşünme alışkanlıklarından kurtulmak için şunları öğreneceksiniz:
- Olumsuz düşünme modellerini tanımlayın.
- OKB, anksiyete ve depresyon için tipik düşünceleri atın.
- Olumlu bir iç diyalog için destekleyici düşünceleri keşfedin.
- Bu destekleyici düşünceleri kucaklamak, benlik saygısını ve vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
- Gerçek hayattaki durumlarda geliştirilmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
Uygulamamız profesyonel terapinin yerini almasa da, CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır, tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur ve kaygı, endişe ve takıntıları azalttığı kanıtlanmıştır. Uygulama, kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık bozukluklarına bağlı yaygın düşünme kalıplarına odaklanmaktadır. Uygulamada, bu sağlıklı düşünme alışkanlıkları otomatik ve daha yönetilebilir hale gelir.
Durumunuzu daha iyi anlamak ve uygulamanın içeriği ihtiyaçlarınıza göre uyarlamasına izin vermek için yolculuğunuza bir öz değerlendirme ile başlayın. Çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviye ve her seviyede kendi kendine konuşma düşünceleri havuzuyla GG OKB, adaptif kendi kendine konuşma ile kademeli olarak öğrenmeyi kolaylaştırarak olumsuz düşünceler ve düşük benlik saygısı döngüsünü kırmaya yardımcı olur.
Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.
GG OKB kullanımı ücretsizdir, sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin verir. Daha derine dalmak isteyenler için, premium içerik akıl sağlığı yolculuğunuzu geliştirmek için gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.
GGTUDE uygulamaları ve zihinsel sağlığınızı nasıl destekleyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
